Matteo Marrone

EUSTRESS: LO STRESS “BUONO”

Mon, 19 Oct 2020 19:55:00 GMT

Lo stress viene comunemente associato ad una condizione negativa, ma molti studi hanno dimostrato che in realtà può essere salutare nella giusta misura.

Di per sé, indipendentemente dalla situazione che lo evoca, lo stress non è negativo né positivo, in quanto di base favorisce l’adattamento ai differenti stimoli, sia fisici che mentali, che riceviamo quotidianamente.
Tuttavia possiamo parlare di “stress buono” e “stress cattivo”, ed oggi ci concentreremo sul primo.

Lo stress buono, definito nello specifico Eustress, è un elemento fondamentale per la sopravvivenza degli essere umani e si manifesta in situazioni che per noi hanno un valore costruttivo, di responsabilità e che di conseguenza possono darci maggiori gratificazioni.

Possiamo chiamare queste circostanze eventi stressanti positivi.
Classici esempi possono essere: la promozione al lavoro, l’inizio di un nuovo progetto, l’acquisto di una casa, l’arrivo di un figlio, il matrimonio, ma anche “semplicemente” il progettare una vacanza o cominciare un nuovo hobby.

Bene, pare strano, ma se nelle nostre vite non vi fosse l’eustress, non saremmo in grado di fronteggiare occasioni ed incombenze come queste.

Lo stress positivo di fatti è la leva che ci spinge ad alzarci ogni mattina dal letto e che ci rende soddisfatti e consente di rimanere in salute. Infatti, l’idea che abbiamo dello stress influenza il nostro stato di salute quanto lo stress stesso.
Perciò la consapevolezza che un moderato livello di stress possa esercitare un influenza positiva fa bene sia alla mente che al corpo.

Allora, ricapitolando.

La reazione di stress ci permette di prepararci sia dal punto di vista fisico che mentale ad affrontare una situazione problematica o nuova, e nella corretta misura e per periodi di tempo limitati, funge da trampolino per far fronte agli ostacoli che la vita ci presenta.

Dunque la consapevolezza di ciò, ci permette di andare contro una qualsiasi sfida connotandola come esperienza terribile o esaltante. Questo dipende fondamentalmente da come interpretiamo e da che valutazione facciamo della situazione da affrontare.

Nello specifico, davanti ad una situazione stressante si attiva il nostro corpo con un aumento della stimolazione fisiologica ed a questo punto le vie che si profilano sono due:

1) Reagire con una risposta negativa dicendo: “Mi sento stressato è questo è un vero problema”. Automaticamente si proveranno sentimenti negativi accompagnati da un sovraccarico fisico e mentale. L’allerta per potenziali minacce è sempre attiva decocentrandoci dal nostro obiettivo che culminerà in una prestazione peggiore.

2) Reagire con una risposta positiva affermando: “Sento di essere carico e sono sicuro che questo mi potrà aiutare nell’affrontare questa nuova sfida!”. Il sentimento che inizialmente potrebbe essere totalmente scoraggiante, assumerà una valore più positivo inducendo la persona a fare una valutazione più realistica della situazione e predisporre al meglio delle possibilità il proprio fisico e la mente in maniera da ottenere una migliore performance, nonostante la consapevolezza del livello di difficoltà che lo aspetta.

Facciamo un esempio. Nel caso di un ritardo del volo che attendiamo, potremmo rispondere con rabbia ed ansia, o al contrario, valutare meglio la situazione ed adattarsi, approfittandone magari per leggere quel documento che rimandiamo di giorno in giorno perché non si ha tempo o fare quella famosa telefonata.

Insomma, appare chiaro che la percezione che sia ha di un evento potenzialmente stressante differisce da persona a persona e che ciò che causa lo stress dipende, almeno in parte, dal modo in cui un evento è valutato. E’ per questo che è fondamentale acquisire strategie adeguate che consentano di farlo al meglio!

E ricorda: “Una giusta dose di eventi stressanti tiene il cervello vigile e, quando si è vigili, le nostre performance migliorano” – Elizabeth Kirby

CENTRALINA D’ALLARME STRESS!

Mon, 12 Oct 2020 18:03:00 GMT

Se ci pensate un pò, siamo circondati da oggetti che possiedono sistemi d’allarme, pronti ad indicarci se qualcosa sta per andare storto ed invitandoci a prestare attenzione.

Ma questo vale solo per gli oggetti o anche per gli esseri umani?

Beh, direi assolutamente che anche noi siamo dotati di un sistema d’allarme fisiologico che, se è necessario, ci mette in guardia da situazioni ritenute dannose.

Come il sistema d’allarme dell’auto o della casa ha una “centralina” anche l’uomo la possiede e prende il nome di “sistema nervoso”. Gli esseri umani però non hanno un unico sistema nervoso, bensì due: il sistema nervoso simpatico ed il sistema nervoso parasimpatico, che sono tra loro complementari.

Il sistema nervoso simpatico permette di avere una reazione immediata dilatando le pupille asciugando la bocca, dilatando i polmoni accelerando i battiti cardiaci ed irrigidendo la nostra muscolatura.

Il sistema nervoso parasimpatico invece, si attiva in condizioni di stress perché ha il ruolo di ripristinare la nostra calma contraendo le pupille e le vie aeree, stimolando la salivazione, facilitando la digestione, rilassando vescica e muscoli e diminuendo il battito cardiaco.

Ma come funziona questo sistema complesso?

Davanti ad una minaccia il nostro corpo effettua una valutazione, sia della gravità della situazione esterna che del bagaglio delle risorse che abbiamo a disposizione internamente.

Per intenderci:

Se ci dovessimo trovare in una situazione di pericolo i nostri sensi , prima di tutto percepiscono la minaccia, comunicando il messaggio d’allarme all’amigdala (una parte del cervello), la quale a sua volta induce una reazione di paura. Immediatamente i nostri battiti cardiaci e la pressione sanguigna aumentano per opera della noradrenalina che ci permette di affrontare o fuggire dalla minaccia. Tutto ciò richiede un dispendio di energie notevole, tanto che entra in gioco il cortisolo aumentando il livello dello zucchero all’interno del sangue in modo da fornire l’energia necessaria al corpo per reagire.

Come abbiano appena visto, lo stress, è un processo biologico molto complesso e che coinvolge tutto il nostro corpo. Gli “interruttori” che lo attivano sono principalmente due: la noradrenalina e il cortisolo .

Ma vediamoli meglio un po’ più da vicino:

La noradrenalina è un neurotrasmettitore che permette di propagare i segnali attraverso il sistema nervoso veicolando in particolare il cosiddetto messaggio “fight or flight” (combatti o fuggi) che permette di avere una reazione immediata di fronte a situazioni minacciose.

Il cortisolo invece, è un ormone steroideo, più conosciuto come “ormone dello stress” ed ha un azione più lenta rispetto alla noradrenalina, perché svolge la funzione di recupero dalla situazione stressante e riportarci ad uno stato mentale e fisico di calma.

Appare subito ovvio come questi due elementi siano indispensabili per la sopravvivenza dell’essere umano, ma se uno dei due si manifesta con tassi molto elevati e duraturi nel tempo possono portare a conseguenze decisamente negative perciò è bene essere consapevoli di come esso funziona in maniera tale poterci aiutare a gestire più efficacemente lo stress.

E ricorda: “I cambiamenti rendono il corpo più efficiente nelle difficoltà” – Walter Bradford Cannon

STRESS!

Fri, 04 Sep 2020 19:02:00 GMT

Stress. Probabilmente tra le parole più diffuse che costellano le nostre giornate.

Come mai?

Per quanto venga connotato comunemente da un accezione negativa, lo stress è un fattore fondamentale per la nostra vita. Possiamo di fatti definire come “fattore stressogeno” ogni situazione o circostanza percepita come minacciosa. In ognuna di queste lo stress può venirci in aiuto o condannarci.

Perché esiste lo stress positivo (eustress) che ci permette di concentrarci sui nostri obiettivi e conseguirli. Senza alcuna forma di stress infatti non saremmo in grado di raggiungere le mete che ci siamo prefissati proprio perché all’origine delle situazioni che riteniamo stressanti ci sono proprio i traguardi che vogliamo conquistare, in quanto richiedono un grande sforzo, concentrazione e sacrificio.

Di contro, lo stress negativo (distress) non è assolutamente produttivo, anzi, ci porta a prenderci dallo sconforto e spesso arrestarci.

Ma allora cosa è lo stress?

Non è altro, appunto, che la convinzione di non riuscire a fronteggiare una determinata situazione!

Generalmente però, questo termine viene anche utilizzato erroneamente come sinonimo di altre parole quali ansia, paura o preoccupazione.

Certo, senza dubbio lo stress può dar vita ad ansia, paura, angoscia ma queste sono reazioni emotive differenti l’una dall’altra, perciò, per vedere i problemi da una giusta prospettiva è necessario conoscerne le diversità e soprattutto le relazioni che si instaurano fra di esse.

Se per esempio sentiamo di essere nervosi e tesi non significa necessariamente che siamo sotto stress. Infatti esistono quattro categorie che ci vengono in aiuto per comprendere il nostro stato d’animo e sapere cosa fare per stare meglio: la paura, la preoccupazione, l’ansia e lo stress.

Vediamoli più da vicino.

Ma allora che fare?

In primis non dobbiamo aver timore della paura perché nella giusta misura può in realtà rappresentare la spinta verso un cambiamento positivo. Di contro, le eccessive preoccupazioni ed ansia vanno ad alimentare il nostro livello di stress, perciò è necessario saperle riconoscere e gestire al meglio.

Insomma, appare chiaro che la chiave per iniziare a fronteggiare tutto ciò, è sviluppare la propria capacità di essere resilienti.

E ricorda: Non è lo stress a ucciderci, ma le nostre reazioni allo stress” – Hans Selye

ATTENTO AL RAGIONAMENTO PERFETTO!

Wed, 26 Aug 2020 17:55:00 GMT

Uno degli autoinganni più frequenti, in particolar modo tra le persone con un’intelligenza elevata, è la convinzione secondo la quale attraverso un ragionamento puramente logico e razionale possano essere affrontati tutti i problemi e gli ostacoli che la vita ci pone di fronte.

Questo meccanismo veniva definito da P. Watzlawick con il termine di “ipersoluzione” razionalista (Nardone G.): ovvero la concezione secondo cui tutti i fenomeni (compresi quelli umani), possano essere analizzati e risolti alla luce di una logica rigida che induca in maniera lineare alla spiegazione razionale ed al controllo del fenomeno stesso.

La domanda a questo punto sorge spontanea. Siamo certi che sia possibile trovare una soluzione per ogni problema facendo riferimento “fedelmente” al solo ragionamento lineare?

Naturalmente l’evolversi nella storia umana, della capacità di analisi, ci ha permesso di sviluppare le capacità intellettive e di gestione della realtà, ma il problema nasce quando questa modalità di analizzare ciò che ci circonda diventa estremamente rigida ed assoluta.

Non bisogna infatti scordare che nei ragionamenti logici e matematici il risultato atteso viene ottenuto sempre e rigorosamente perché l’uomo ha costruito questi modelli, in maniera tale che effettivamente tutto torni.

Ciò ha permesso al genere umano di creare abilità tecnologiche elevatissime ma solo finchè queste vengono applicate ai cosiddetti fenomeni lineari, cioè strettamente legati ad una relazione di causa ed effetto non ricorsivo.

Di fatti, non c’è alcun algoritmo matematico o logico che possa venirci in aiuto o risolvere i nostri dubbi o problemi legati alla sfera emotiva.

Basti pensare a quando amiamo una persona ma non ricambia lo stesso sentimento, o quando di fronte alla paura ci comportiamo in maniera totalmente irrazionale.

In conclusione, anche la “sacra” logica ed intelligenza, se portati all’esasperazione sono controproducenti.

Ma allora che fare?

Iniziare a prendere consapevolezza che la stessa soluzione o logica, usata in determinate situazioni (per quanto possa aver portato a benefici in quel momento) non è applicabile sistematicamente a tutte le altre.

Se ci troviamo a dovere risolvere quesiti e questioni prettamente pratiche (organizzare un viaggio o fare un bilancio aziendale) senza dubbio il ragionamento logico calzerà a pennello.

Ma di fronte alla delusione di essere stati lasciati dal proprio partner o al tentativo di interrompere dei riti propiziatori per evitare la paura che qualcosa accada, sarà necessario ricorrere a strumenti logici diversi che consentano di far fronte a tutti quei comportamenti o stati d’animo che vorremo potessero essere gestiti con un interruttore d’emergenza, con su scritto “LOGICA-RAGIONE”, ma che in realtà ci portano ad essere nelle nostre reazioni, spesso e volentieri, contradditori o addirittura paradossali.

E ricorda: “Un aspetto delle decisioni è che non sempre esse si basano su procedure logico-razionali, ma fanno capo all’istinto.” ALBERTO OLIVERIO

SOPRAVVALUTARE E SOTTOVALUTARE: DUE FACCE DELLA STESSA MEDAGLIA.

Tue, 04 Aug 2020 11:03:00 GMT

Sopravvalutare.

Un termine ricorrente nelle nostre giornate, nelle nostre menti, nella nostra vita.

Ma l’altra faccia della stessa medaglia, il sottovalutare non è di certo da meno.

Da una parte il sopravvalutare ci induce a proiettare sugli altri caratteristiche di cui non sono dotati, dall’altra, il sottovalutare ci spinge a credere che l’altro sia una persona che pensiamo di poter gestire a nostro piacimento.

In entrambi i casi, questi errori di valutazione sono tra i più comuni tra gli esseri umani e guarda caso vengono effettuati in determinati contesti e con specifiche persone.

Per intenderci, spesso tendiamo a sopravvalutare chi ci è vicini in particolare da un punto di vista affettivo come figli, partner o amici; di contro, chi non ci piace o chi rifiutiamo, verrà quasi automaticamente sottovalutato.

Un classico esempio è rappresentato dal superamento della selezione di un concorso.

Quando a vincerlo è una persona a noi lontana tenderemo spesso a dire: “Ha avuto successo solo perché lo hanno aiutato”. Ma quando a parti inverse, il candidato vincente è un nostro amico o persona a noi cara e vicina, la frase canonica solitamente sarà: “E’ vero, è stato aiutato, però se lo meritava”.

Insomma, usiamo frequentemente per la stessa situazione due pesi e due misure sulla base della nostra vicinanza alla persona che ne è coinvolta, e questa “trappola” si è dimostrata spesso e volentieri deleteria in differenti ambiti della nostra vita.

Si pensi in campo aziendale quante floride attività sono andate in rovina perché i padri hanno sopravvalutato le abilità manageriali e gestionali dei figli o nei casi estremi, quante volte i genitori hanno giustificato i propri figli anche di fronte ad evidenti colpe e responsabilità.

In realtà vi sono anche circostanze molto più leggere ma che rendono molto bene questo meccanismo. Basta parlare con un accanito tifoso di calcio!

Farà in modo di attribuire le cause della sconfitta della squadra del cuore all’arbitro o al fato, mentre ha di certo pronta una spiegazione in negativo della vittoria della squadra avversaria.

Ma allora, come poter spezzare questo circolo vizioso di attribuzioni tutt’altro che eque?

In primis è necessario confrontarsi spesso con gli altri in merito ai nostri giudizi (in particolar modo) rivolti alle persone a noi vicine, cercando di verificare che queste non usino strategie solo per ottenere da noi vantaggi o semplicemente per evitare di cadere vittime dei nostri stessi autoinganni.

In particolar modo bisogna imparare ad osservare da più angolazioni! In tal senso, meno giudichi più sarai appagato, perché il giudicare a priori non è mai fonte di aiuto o felicità. Comprendere la motivazioni o possibili cause di chi si pone in maniera ostile nei nostri confronti o conoscere da più prospettive chi generalmente etichettiamo negativamente semplicemente perché non apprezziamo.

In sintesi dobbiamo mettere alla “corda” le nostre valutazioni!

Cioè fare in modo che le persone, o cose e circostanze, per le quali nutriamo un pregiudizio possano avere la possibilità di dimostrare il loro valore e fino ad allora il nostro giudizio dovrà essere sospeso.

E ricorda: “Per un uomo dotato di logica, tutte le cose andrebbero viste esattamente come sono, e sottovalutare sé stessi significa allontanarsi dalla verità almeno quanto sopravvalutare le proprie doti” – Arthur Conan Doyle

LIBRI DIGITALI vs AUDIOLIBRI

Thu, 30 Jul 2020 12:56:00 GMT

Il libro digitale è prima di tutto uno strumento efficace che permettere ai ragazzi di studiare in autonomia utilizzando tutti gli strumenti compensativi che più gli sono utili.

Cosa sono?

Sono i libri scolastici in formato PDF aperto.

Cosa significa PDF aperto?

Che hanno il vantaggio di poter essere modificati ed utilizzati con i programmi informatici compensativi che supportano lo studio degli studenti con DSA.

Come sono?

Identici al libro cartaceo ma in questo caso vengono visualizzati sul Pc.

Come si possono ottenere?

E’possibile ottenerli attraverso la “LibroAID”, servizio dedicato dell’Associazione Italiana Dislessia, attraverso cui i libri scolastici in formato digitale vengono erogati agli studenti con diagnosi DSA o certificazione 104/1992.

Cosa permettono di fare?

Attraverso specifici software didattici compensativi i libri digitali possono:

E’ importante ricordare che il libro digitale è solo un file di testo, perciò è necessario avere dei programmi tecnologici compensativi per utilizzarli!

Spesso però si tende a fare confusione.

Infatti si sente parlare anche di libri tecnologici che possono essere ascoltati, letti con le orecchie, portati sul bus, al parco o a scuola, dentro una semplice pennina USB.

Ovvero, di solito si tende ad usare lo stesso termine sia per identificare gli audiolibri che i libri digitali, come se i due fossero sinonimi. Ma cosi non e’.

Quali sono le differenze ?

Un audiolibro è la registrazione audio di un libro letto ad alta voce da uno o più attori o da un lettore, e permette di essere ascoltato in qualsiasi momento e su differenti dispositivi elettronici. Dal telefono, al tablet, all’MP3. Sono reperibili sia su piattaforme a pagamento (Audible, Storytel, iTunes Store , Google Play Store) e su siti per gratuiti (LiberLiber LibriVox Il Narratore LibroAudio).

I libri digitali invece, sono i testi scolastici messi a disposizione dalle case editrici in formato digitale generalmente in PDF e vengono forniti dalla Libro AID, previa iscrizione e versamento della quota annuale all’associazione AID.

Per essere letti hanno necessità di un software specifico che permette la lettura del file PDF. In tal modo si possono leggere con gli occhi, ma chi ha difficoltà nella lettura può leggerli con le orecchie, ascoltandoli mediante l’utilizzo di un programma di sintesi vocale.

Una delle caratteristiche principali è che questi libri non sono protetti, pertanto si possono effettuare su di essi delle modifiche (come sottolineare, inserirci note, evidenziare ed altro). Esattamente come si farebbe su un libro cartaceo!

In conclusione, sono due tipologie di dispositivo elettronico molto utili e comodi, che per quanto possano apparire simili, soddisfano esigenze molto differenti che è bene tenere a mente.

COERENZA A SENSO UNICO.

Mon, 27 Jul 2020 19:10:00 GMT

Coerenza. Quanto spesso sentiamo questa parola nella nostra quotidianità?

A lavoro, nello studio, nella vita.

Il principio di coerenza è un tema caro quanto inossidabile nell’uomo, nonostante la storia ci abbia insegnato (e dimostrato) che quella estrema, a senso unico, sia stata causa anche di atroci esiti. Basti pensare a guerre e conflitti che hanno costellato la nostra specie in nome di una coerenza a tutti costi.

Il principio della coerenza ha radici ben lontane e trova fondamento nella filosofia di Aristotele, che quando lo formulò come criterio della sua logica, faceva riferimento alla coerenza interna, e non alla modalità con cui alcune persone si ostinano a difendere le proprie posizioni (anche di fronte all’evidenza del fallimento).

Con ciò, non si ha intenzione di negare il valore fondamentale della coerenza, di cui va sottolineata l’importanza come elemento funzionale della propria vita, ma si pone l’accento sulla necessità di distinguerne l’applicazione disfunzionale che può assumere un risvolto pericoloso, per se stessi e gli altri.

Come fare?

Comprendendo quali sono le premesse che ci inducono ad essere coerenti, proprio perché se la premessa è errata, utilizzare la coerenza (e quindi un comportamento potenzialmente corretto) può condurre a risultati disastrosi.

Pare strano, ma la nostra vita di tutti i giorni ne è ricca di esempi.

Dal campo personale a quello professionale. Quante aziende, nell’attuale mondo del lavoro in continuo cambiamento, chiudono battenti perché si ostinano a rimanere aderenti ai propri obiettivi produttivi (che in passato sono stati efficaci) ma oggi non si evolvono adeguandosi ai cambiamenti del mercato!

Perciò la coerenza, quando da strumento utile di difesa dei propri principi ed idee si trasforma in puro dogma, diventa causa del nostro esserci resi rigidi e soprattutto dell’incapacità di adattarci ai cambiamenti minando proprio uno dei principi fondamentali della sopravvivenza degli esseri viventi, ovvero quello dell’adattamento.

Detto ciò, non rimane che accettare il fatto di essere degli umani!

Come tali “oscilliamo” costantemente, perciò dato che la coerenza assoluta non ci appartiene per natura, inizia ad evitare di giudicare gli altri e te stesso quando certe volte non sei coerente.

Sii in linea con i tuoi valori e ideali ma quando tendi ad irrigidirti e senti nascere un conflitto, ragiona su cosa sta avvenendo davvero e accogli la possibilità di essere più flessibile.

E ricorda: “Si può conseguire coerentemente uno scopo per tutta una vita, se quello si sposta di continuo.” – Stanislaw Jerzy Lec

SENTIRE

Mon, 20 Jul 2020 14:02:00 GMT

Quante volte hai detto “E’ cosi, me lo sento!” e quando lo dici, spesso non c’è proprio ragione che tenga.

Non è una novità per nulla recente, quella che noi esseri umani tendiamo a ritenere le nostre sensazioni una fonte di verità, nonostante siamo altrettanto consapevoli, che il nostro sentire sia fondato su una tradizione “profetica”, mentre la fiducia nella conoscenza e nella ragione poggi su pilastri solidi quali la filosofia e la scienza.

Il “me lo sento”, spesso e volentieri, prende il sopravvento su qualunque ragionevolezza e ci porta ad erigere convinzioni che inducono a prendere decisioni senza alcuna analisi logica.

Questa trappola è molto similare alla “profezia che si realizza”, ovvero, tendiamo ad attribuire della caratteristiche a persone o situazioni solo ed esclusivamente sulla base delle nostre sensazioni, come se indossassimo degli occhiali con lenti che alterano la percezione di ciò che ci circonda!

Insomma, dando credito solo al nostro “senso sento” tenderemo a cercare selettivamente le prove che possano confermare ciò che abbiamo sentito.

Un esempio esplicativo quanto frequente è quello delle attribuzioni che facciamo verso le persone con le quali abbiamo un forte legame affettivo. Generalmente infatti, tendiamo a sopravvalutare le persone che amiamo perché fortemente influenzati da ciò che proviamo nei loro confronti, tanto da cercare e trovare molto di quello che “mettiamo” noi.

Naturalmente, con ciò, non si vuole intendere che sia necessario negare la fiducia che riponiamo nella nostra intuizione. Basti pensare che le scoperte scientifiche più importanti sono state dettate da un forte intuito (ma confermato da dati reali e misurabili).

Infatti l’importante è che le nostre sensazioni possano essere verificate concretamente con una reale applicazione.

E’ necessario fare in modo che il nostro intuito interno si coniughi, e trovi il giusto equilibrio, con il capire e l’agire, perché come disse Emily Brontë: “La ragione, non addolcita dal sentimento, è un cibo troppo amaro”, ma se troppo addolcita, l’inganno sarebbe dietro l’angolo!

L’intuito e il raziocinio devono essere intesi come aghi della stessa bilancia, quindi è importante dare ascolto alle nostre sensazioni ma facendo sì che queste siano sostenute da fatti concreti!

E ricorda: “La bellezza di un sentimento ci illude sovente sulla sua legittimità”. – Louis Dumur

ASPETTATIVE: DISTINGUERE LE REALISTICHE DALLE NON REALISTICHE.

Mon, 06 Jul 2020 18:47:00 GMT

Quante volte le aspettative che ti sei fatto su quella persona o situazione non hanno rispecchiato la realtà?

In ogni epoca l’uomo ha assunto la tendenza di attribuire agli altri le proprie convinzioni e percezioni, con la pretesa e l’illusione, che questi mettano in atto le azioni (o abbiano le reazioni), che ci attendiamo da loro. E quando questo non accade, sprofondiamo spesso nella frustrazione e nella delusione.

Ma cosa sono queste “aspettative”?

Non sono altro che le convinzioni personali riguardanti eventi che possono verificarsi o meno. In sostanza sono ipotesi sul futuro che scaturiscono da una combinazione molto articolata dei nostri desideri, esperienza e conoscenza del mondo che ci circonda.

A noi infatti, piacerebbe credere che le nostre decisioni vengano prese sempre sulla base di dati oggettivi, ma la realtà è che le costruiamo sulle aspettative che abbiamo creato e quindi sul raggiungimento dei risultati che ci attendiamo.

Basti pensare che quando qualcuno in cui riponiamo molta fiducia ha un comportamento diverso da ciò che ci aspettiamo andiamo in crisi. Ma la situazione diventa più importante, quando ciò accade in occasione di decisioni che ci coinvolgono affettivamente, dove l’aspettativa non soddisfatta può portare a vere reazioni di rabbia o generare nei casi più gravi depressione.

Ora non si sta dicendo che bisogna evitare di farsi delle aspettative, bensì, imparare a distinguere quelle che possono essere realistiche da quelle non realistiche, cercando di “dominarle” con le corrette strategie.

Di fatti in genere, se anticipiamo mentalmente ciò che può accadere, possiamo preparare un piano d’azione in modo tale che la vita non ci colga sempre di sorpresa.

Ma è necessario assumere un atteggiamento mentale che prevenga la formazioni di quelle “aspettative erronee”, osservando la realtà attraverso gli occhi degli altri ed evitando di irrigidirci sulle nostre prospettive.

Perché non dimentichiamoci che le aspettative rimangono comunque semplici probabilità, perciò, se si desidera che qualcosa accada è necessario assumersi la responsabilità delle proprie scelte abbandonando la posizione da “attendista” fondata sulla convinzione che gli altri indovinino quello che noi ci aspettiamo da loro.

E ricorda: “Le cose migliori della vita sono inaspettate perché non avevamo aspettative”. – Eli Khamarov

RIMANDARE: IL MOMENTO DI SMETTERE E’ ORA.

Tue, 30 Jun 2020 19:06:00 GMT

Quante volte ti sei detto “dai c’è tempo. Lo faccio domani!” o “aspetterò di essere dell’umore giusto”.

Il rimandare, è molto simile all’evitare ed al rinunciare, ma in questo caso la tendenza è esattamente quella di continuare a posporre le situazioni o i compiti che ci infastidiscono o che ci creano timore.

Il meccanismo che sottostà a questo comportamento è molto sottile, perché non implica il rinunciare a priori, bensì l’illusione di essere in grado di fare ciò che rimandiamo, pensando di farlo volontariamente. Per nostra scelta.

Beh, non è cosi!

Infatti per alcuni è un vizio momentaneo, mentre per altri è un vero e proprio problema cronico. In entrambi i casi però, gli esiti sono i medesimi: tempo buttato al vento, opportunità mancate e performance non soddisfacenti. Il tutto “condito” con ansia e senso di colpa!

Il Rimandare infatti è solo una scorciatoia per non mettersi in gioco, non assumersi la responsabilità delle proprie scelte ed azioni. Comportamento che tenderà ad affievolire sempre più il nostro spirito d’iniziativa, ledendo la nostra capacità decisionale e di fronteggiare la realtà.

Ma qual è la prima giustificazione che ci si dà in questo caso?

Generalmente si sente dire: “Semplice pigrizia”!

Ma in realtà, dietro questo subdolo meccanismo vi sono ben altre ragioni, più profonde. In primis il perfezionismo ed il timore del fallimento.

Questi, ci portano inesorabilmente a vivere due condizioni decisamente poco funzionali:

Tutto ciò quindi, rende il nostro “qui ed ora”, caratterizzato da frustrazione e noia.

Di conseguenza, più siamo annoiati, più rimandiamo e più alimentiamo questo circolo vizioso.

Ma come rendersi conto che siamo “specialisti del rimandare?

Quando, ogni qualvolta dobbiamo iniziare o portare a termine o affrontare una situazione proviamo ansia, stress, frustrazione e bassa capacità di risolvere problemi.

E quando diventa seriamente un problema?

Quando questo atteggiamento fa insorgere problemi sul lavoro o nella nostra vita quotidiana, interferendo con la produttività personale e rendendoci incapaci di affrontare le sfide, raggiungere obiettivi e realizzare le proprie aspirazioni.

Allora cosa fare?

Quando c’è un qualcosa da fare, è bene iniziarla subito, in quel momento!

Per rompere questo circolo vizioso è fondamentale imparare prima di tutto a gestire strategicamente il tempo e concentrarsi su obiettivi piccoli e concreti. Iniziare ad affrontare, con le tecniche e strategie adatte, la paura del il rischio di sbagliare, di fare brutta figura o di fallire.

Ma soprattutto.

Chiarire bene “chi siamo e cosa vogliamo dalla vita”, in maniera tale da evitare il rischio di vivere nell’attesa che arrivi il momento migliore per iniziare ad agire.

Bene, sappi che quel momento è ora!

E ricorda: “ Il rinvio è l’assassino naturale delle opportunità” – Victor Kiam

AGGIORNAMENTO DIAGNOSI DSA: QUANDO EFFETTUARLO.

Wed, 24 Jun 2020 15:07:00 GMT

Arriva sempre quel momento dove sentiamo, o ci viene detto, che sarebbe meglio fare l’aggiornamento del profilo di DSA di nostro figlio.

Prima di capire quando sarebbe consigliato farlo è necessario fare una precisazione: ovvero, che parliamo di “rinnovo” e non di “scadenza” della diagnosi!

Questo alla luce del fatto che, essendo il DSA una caratteristica di natura neurobiologica, accompagnerà tutto l’arco di vita della persona.

Certamente la condizione può migliorare, compensando il più possibile le abilità carenti, ed in tal senso un aggiornamento del profilo sarebbe ottimale per monitorare i progressi nell’arco degli anni.

Ma dopo quanto tempo dovrebbe essere rinnovato?

Nel documento di accordo Conferenza Stato Regioni sui DSA, viene indicato che il profilo di funzionamento è di norma aggiornato nei seguenti momenti del percorso scolastico del bambino:

In sintesi, il rinnovo dovrebbe essere effettuato nel passaggio dalla scuola elementare (primaria di primo grado) alle medie (primaria di secondo grado) o al passaggio dalle medie alle superiori (secondaria di secondo grado).

Al di là di queste tappe, ovvero al cosiddetto passaggio di ciclo scolastico, non è necessario aggiornare la diagnosi prima dei 3 anni da quando è stata rilasciata.

Fa eccezione quando si presenta la necessità di dover modificare l’uso di strumenti compensativi previsti e indicati nel PDP (piano didattico personalizzato), su segnalazione some detto poc’anzi, della scuola o della famiglia.

E’ bene rammentare che negli anni conclusivi di ciascun ciclo scolastico, tipicamente in corrispondenza delle prove previste dagli esami di Stato, le certificazioni dovranno essere presentate entro il termine del 31 marzo.

AIUTARE: QUANDO PUO’ DANNEGGIARE.

Tue, 23 Jun 2020 18:27:00 GMT

Quante volte ti sarai trovato nella condizione di aiutare qualcuno, quanto di doverne chiedere.

Ma ti sei mai chiesto se l’aiuto che tu hai dato o che hai ricevuto, sia stato veramente efficace ed utile?

Spesso, come diceva Luis Sepúlveda, “con le migliori intenzioni si causano i danni peggiori”.

Attenzione, non sto dicendo che aiutare gli altri sia un problema, anzi! Offrire aiuto ad una persona in difficoltà è senza dubbio un gesto nobile, ma bisogna fare chiarezza sul fatto che esistano diverse tipologie di aiuto.

Da qui nasce la necessità di fare alcune riflessioni su come aiuti gli altri e capire se adotti alcuni comportamenti “automatici” quando ne hai necessità.

Infatti dare il nostro aiuto ad una persona è utile fino a quando non finiamo per sostituirci a questa, allontanandolo da tutti gli ostacoli che invece dovrebbe affrontare, per l’appunto, con il nostro aiuto.

Ti può sembrare strano, ma le nostre giornate sono ricche di esempi di questa trappola. S’innesca spesso nel rapporto tra genitori e figli, manifestandosi con un iperprotettività; in un’eccessiva protezione offerta a chi è debole, invece che fornire lo stimolo per superare i propri limiti; o ancora, il continuo delegare ad altri ciò che si teme di affrontare.

Spesso infatti, non capita solo di dare aiuto ma anche di doverne ricevere.

Chiederlo quando se ne ha bisogno è un vero e proprio atto di umiltà. Significa ammettere di essere di fronte ad una difficoltà, e se ricevi l’aiuto corretto questo ti permetterà di imparare a superarla.

Di contro però, se si pretende che qualche altro si sostituisca a noi, “l’aiuto” sarà vano perché confermerà e rafforzerà la nostra incapacità, alimentando il senso di insicurezza.
Basti pensare ad un genitore che con le migliori intenzioni vuole aiutare e proteggere il figlio, ma finisce per sostituirsi a lui quando deve affrontare un ostacolo, non pensando alla possibilità che cosi facendo, impedirà al figlio di sviluppare la fiducia nelle proprie capacità.

Un esempio molto frequente è esattamente la dinamica che si crea tra un genitore ed un figlio nell’ambito dello studio. Fin tanto che l’uno aiuta ed insegna all’altro come studiare e verificare il proprio apprendimento, è un ottimo modo per migliorare il bagaglio di conoscenze. Ma quando l’adulto si sostituisce allo studente, eseguendo i compiti al suo posto per proteggerlo da valutazioni umilianti, potrebbe renderlo sicuramente più insicuro quanto svogliato.

Detto ciò, l’esperienza personale rimane sempre il tassello fondamentale per costruire e sviluppare la propria autonomia, senso di autoefficacia ed autostima.

Se si vuole raggiungere la piena indipendenza è necessario affrontare le difficoltà che si incontrano nel proprio cammino, chiedendo aiuto se necessario, ma senza permettere agli altri, o pretendere noi stessi, che siano altre persone a sostituirsi a noi.

Perciò, se vuoi veramente aiutare qualcuno, insegnagli come uscirne da solo e se hai necessità di un aiuto, chiedilo senza remore, perché l’umiltà e la consapevolezza delle tue necessità ti conduce a riconoscere le difficoltà ed imparare a superarle efficacemente.

E ricorda: “Se vedi un affamato non dargli del riso: insegnagli a coltivarlo” – Confucio

DSA E TELERIABILITAZIONE: I VANTAGGI

Wed, 17 Jun 2020 15:36:00 GMT

Senza dubbio a seguito della pandemia, che da mesi ormai fa parte della nostra quotidianità, nella nostra vita sono susseguiti tanti cambiamenti che hanno scosso le nostre abitudini, e da che mondo è mondo, questo destabilizza tutti noi.
Ciò nonostante, non bisogna perdere gli obiettivi che ci si è prefissati!
Nel mio lavoro, come in tanti altri, la costanza è fondamentale per il buon esito del percorso ed è necessario non perdere il focus, nonostante ora si sia chiamati ancora a stare responsabilmente distanti, per la nostra salute.
Tuttavia questo distanziamento può essere abbattuto in diversi modi ..

Come?
Grazie alla tecnologia che oggi ci viene incontro più che mai permettendoci di comunicare gli uni con gli altri con un messaggio o con un video ma sopratutto di usufruire delle potenzialità del telelavoro.

Cosa è il telelavoro?
Possiamo descriverlo come il modo di lavorare, indipendente da dove ci troviamo, facilitato dall’uso di strumenti informatici e telematici.

Come può essere utile in un percorso d’intervento nei DSA?
Il telelavoro può permettere di affiancare l’efficacia della riabilitazione in studio o via Skype con il vantaggio dell’esercizio continuativo a casa ed il suo monitoraggio.

Che strumento verrà utilizzato per la teleriabilitazione?

RIDInet. Una piattaforma di tele ribilitazione integrata, che risponde alle raccomandazioni cliniche sui DSA (Consensus Conference e PARCC 2001). Gli strumenti a disposizione dentro RIDInet sono freschi ed accattivanti, ma prima di tutto sono il risultato di innovazione e rigore scientifico, frutto di un comitato scientifico degno di nota (Stella, Vio, Tressoldi … per citarne alcuni!)

Ma perché dovresti scegliere un percorso di tele riabilitazione DSA per tuo figlio?
Perché questa metodologia innovativa non ha lo scopo di sostituire i tradizionali servizi riabilitativi ma potenziarne l’efficacia e il mantenimento nel tempo.

Quali sono i vantaggi del trattamento a distanza?

Per quali bambini e ragazzi è consigliato?

Per tutti coloro che sono:

Quali strumenti è necessario avere per poter effettuare i lavoro da casa?

Ti servirà:

Cosa è necessario fare per iniziare il trattamento?

Contattare il professionista che, sulla base del profilo del bambino, valuterà e costruirà un percorso personalizzato. Successivamente il bambino potrà allenarsi dalla propria abitazione con costante monitoraggio da parte dello specialista.

Bene. A questo punto non rimane altro che iniziare a lavorare!

DIFFIDENZA: NELLA GIUSTA MISURA.

Fri, 12 Jun 2020 15:52:00 GMT

Quante volte di fronte ad una persona o una nuova situazione hai pensato: “meglio non fidarsi”?!

Bene, quando provi quel sentimento caratterizzato dal sospetto, dubbio e perplessità che ti induce a non fidarti e stare in uno stato di continua allerta, allora parliamo proprio della famosa “diffidenza”.

Certamente capita a tutti di trovarsi di fronte a tradimenti e delusioni subiti da parte di altri, perciò la diffidenza in questo senso può avere un valore adattivo, evitando di mettersi in pericolo nelle situazioni sconosciute.

Tuttavia! Questa diventa una condizione problematica quando si manifesta come un atteggiamento ripetitivo e costante. In tal caso si diventa sospettosi anche quando non ve ne sia il bisogno.

Vivere nel sospetto tende a portarci alla ricerca continua, e spesso esasperata, di prove che possano confermare “l’inganno” in maniera tale da garantirsi la presunta immunità.

In realtà questo stile di pensiero induce la persona ad innescare e rimanere vittima di un circolo vizioso nel quale finisce per scovare ciò che sta cercando, facendo si che si realizzi un processo di “profezia che si auto-avvera”.

Non bisogna dimenticare infatti, che tendiamo sempre a costruire noi stessi quello che subiamo!

Basti pensare che la diffidenza, attuata per difenderci in via precauzionale, è un atto comunicativo estremamente potente nel confronto del nostro interlocutore, verso il quale tenderemo inesorabilmente a suscitarne altrettanta. Va da se che in questo modo si innescherà un escalation di sfiducia e posizioni difensive impedendo l’instaurarsi di una relazione collaborativa.

L’eccessiva diffidenza protratta nel tempo è alla base di molte patologie relazionali e manie persecutorie, perciò non è da sottovalutare.

Ovviamente ciò non significa che bisogna esporsi subito e fidarsi senza remore e precauzioni, perché, come l’eccessiva diffidenza, anche l’eccessiva ingenuità porta a risultati spiacevoli.

Allora cosa fare?

Occorre innanzitutto cercare di bloccare il continuo meccanismo di proiezione, provando, sentendo e comprendendo che le azioni ed i pensieri attribuiti agli altri in realtà sono spesso i nostri stessi.

Evitare di accanirsi nel ricercare significati celati, bensì approcciarsi all’altro con apertura al contatto (sia verbalmente che non) e con disponibilità ad una progressiva fiducia che si costruirà nella relazione con l’altro, mantenendosi vigili sulle risposte che si ricevono, in modo tale da essere i primi ad offrire apertura relazionale ma essere anche in grado di fare un passo in dietro, con eleganza, di fronte ad un atteggiamento non altrettanto amichevole.

E ricorda: “ Il timore e la diffidenza attirano l’offesa e la chiamano.” – Michel de Montaigne

EVITAMENTO: EVITIAMO DI EVITARE!

Fri, 05 Jun 2020 16:19:00 GMT

Quanto volte hai evitato di iniziare quel qualcosa che non hai mai voglia di fare?

O peggio ancora.

Quante volte ti è capitato di evitare quella persona, o quella situazione, che da tempo temi di affrontare?

Questo è un comportamento abbastanza comune e diffuso, quanto dannoso se perpetrato.

Se da una parte l’evitare delle situazioni che consideriamo rischiose ci fanno sentire al sicuro, dall’altra, confermeranno la nostra incapacità di affrontare ed andare oltre le difficoltà che temiamo.

Questa ripetuta azione di prevenzione, condurrà dall’iniziale senso di sollievo e sicurezza ad un aumento del timore nei confronti delle situazioni che si cerca di evitare.

La tendenza ad attuare questo comportamento non va sottovaluta, perché se irrigidita eccessivamente può condurre ad una vera e propria patologia fobica.

Generalmente tale copione tende a manifestarsi maggiormente crescendo, verso l’età adulta, ovvero quando arriva il momento di essere capaci di agire in maniera finalizzata e prendersi le responsabilità delle proprie scelte ed azioni.

Ma allora che fare quando iniziamo a riconoscerci in questo comportamento?

Prima di tutto iniziamo da “evitare di evitare” tutto ciò che la vita ci propone!

Spesso non è la situazione in sé, ma l’idea stessa del pericolo che noi le attribuiamo e la paura di non riuscire a fronteggiarla, ad indurci ad evitare.

E’necessario individuare ed acquisire strategie che pian piano porteranno a far sentire, e comprendere, che si è in grado di fronteggiare ciò di cui abbiamo timore o che riteniamo spiacevole.

Il vero pericolo infatti, non è l’agire, bensì l’evitamento preventivo. Anche perché se smettessimo di evitare tutto ciò che ci si presenta, si potrebbero scoprire risorse che nemmeno avremmo pensato di poter possedere e, soprattutto, aumentare la fiducia in noi stessi.

E ricorda: “ Nessun problema può essere risolto congelandolo” – Sir Winston Churchill

MANIA DEL CONTROLLO: SPESSO PORTA ALLA PERDITA DEL CONTROLLO.

Fri, 29 May 2020 19:25:00 GMT

Quante volte ti sei trovato nella situazione di far in modo che tutto fili secondo i piani?

Quante volte la tua mente sembra non conoscere tregua perché ti senti sempre manchevole e non ti concedi di sbagliare?

L’uomo, dall’antichità ad oggi, ha sviluppato sempre più l’abilità di manipolare e gestire la propria realtà, tanto da pensare di poter avere il controllo su tutto.

Naturalmente arriva sempre il momento in cui la vita ci serve il conto, ed in un attimo crolla l’illusione di avere il potere di controllare qualsiasi cosa.

Indubbiamente va sottolineato che l’orientamento al controllo è un comportamento che ha prodotto tanti successi ed è corretto valorizzarlo, ma nella giusta misura!

Infatti, il problema sorge quando questa attitudine muta inesorabilmente da soluzione efficace a problema.

Spesso il tentativo stesso di controllare conduce alla perdita del controllo.

Si pensi a quando, in un momento d’imbarazzo, vorremmo evitare di arrossire, ma lo sforzo di inibire ciò sembra avere solo l’effetto di peggiorare la situazione. Allo stesso modo, chi ha la fobia di contrarre una malattia, in un primo momento trarrà rassicurazione dall’eccesso di controlli diagnostici ma successivamente si muteranno nella leva dell’ossessione per le malattie da prevenire.

Ma allora che fare?

Prima di tutto è necessario adottare delle strategie che permettano di essere più flessibili e dare a se stessi il permesso di accettarsi per come si è, con i propri “limiti” e le piccole “imperfezioni”.

In estrema sintesi, è fondamentale che l’esercitare il controllo non diventi un copione rigido, facendo in modo che rimanga sempre una parte di non controllo in ciò che facciamo.

E ricorda: “Ci sono momenti nella vita in cui l’unica alternativa possibile è perdere il controllo” – Paulo Coelho

SCUOLA, DSA E DIDATTICA A DISTANZA

Thu, 28 May 2020 18:11:00 GMT

Con il COVID 19 si è presentata a tutti noi una nuova condizione che mai ci saremmo aspettati di dover affrontare.

Chiaramente, in balia di tutte queste novità, nessun bambino può correre il rischio di rimanere indietro. Va da sé che particolare attenzione si pone sull’attività della didattica on-line con i bambini DSA (Disturbi specifici dell’Apprendimento) e sorgono quindi spontanee alcune riflessioni.

A riguardo riporto e condivido quanto esposto da Maria Rita Salvi, Dirigente Scolastico, formatore e membro del Comitato Scientifico AID che, nonostante l’evidente particolarità del momento storico, conferma l’obbligo delle scuole di garantire la prosecuzione dei processi di insegnamento-apprendimento, con particolare riguardo alle situazioni di difficoltà, come ribadito nella nota ministeriale n.388 del 17/3/2020.

Le riflessioni si articolano in tre punti cardine:

In sintesi, il primo passo per agire efficacemente, è effettuare una rilevazione delle difficoltà che sono emerse da parte di chi le vive sulla propria pelle: studenti ed i loro familiari.

In primis infatti, vengono riferite difficoltà nell’organizzare autonomamente il lavoro, qualche volta difficoltà di comprendere le consegne in assenza della mediazione diretta dell’insegnante, difficoltà emotive dovute all’isolamento, alla mancanza del confronto ed alle volte anche dell’aiuto dei compagni (AID).

Tutte queste informazioni sono chiaramente fondamentali per guidare l’operato dei docenti nel garantire al meglio la proposta didattica, in maniera tale da non dover effettuare modifiche del PDP (se non strettamente necessarie), che attualmente disorienterebbero la famiglia e lo studente.

Infatti tutti gli interventi ministeriali emanati, fanno riferimento alla necessità di una rimodulazione delle progettazioni didattiche e formative, ma in linea di massima, il piano didattico personalizzato non dovrebbe essere modificato. Tuttavia l’aspetto più importante, rimane sempre il confronto diretto con la famiglia e un accordo sugli strumenti nonché modalità più funzionali e su quelle che al momento invece si sono rivelate meno efficaci (nella consapevolezza delle possibilità di integrazione e recupero).

Naturalmente, alla luce di tutto ciò, altrettanto centrale è il tema della valutazione che, con la didattica a distanza, deve cambiare prospettiva. Dovrà difatti essere finalizzata maggiormente ad una valutazione formativa, vertendo l’attenzione sugli aspetti e le competenze di autoregolazione dell’apprendimento, indispensabili per ogni studente ed in particolar modo, per studenti DSA.

Nel corso della propria vita, essi dovranno infatti convivere con strategie di costruzione degli apprendimenti, delle conoscenze e delle procedure. Si troveranno sempre nella condizione di dover tenere sotto controllo alcuni processi, compensando le difficoltà e valorizzando le proprie abilità.

Perciò, sotto questo punto di vista, la necessità di adottare la didattica a distanza potrebbe essere una occasione per cominciare ad impostare una modalità lavorativa maggiormente consapevole, facendo sì che gli alunni si concentrino su tale modus operandi, orientando e condividendo anche con la famiglia questa importante strategia.

Non sarà di certo semplice, ma è la direzione verso la quale bisogna procedere.

Come sempre e come in ogni cosa, ciò che far la vera differenza è l’impegno ed il lavoro quotidiano di tutte le parti coinvolte!

SOVRADIAGNOSI DI DSA: IL FALSO MITO.

Sat, 23 May 2020 15:18:00 GMT

La discussione sul numero di diagnosi e sui certificati è argomento sempre attuale.

A dimostrare ciò, come sempre, è una lettura accurata e scientifica dei dati presentati dal MIUR e non le interpretazioni soggettive.

Dal report risulta che nell’anno scolastico 2017-2018, le certificazioni DSA sono state 276.109, su una popolazione studentesca di 8.582.920, che corrisponde al 3.22% della popolazione scolastica.

Ad oggi, la combinazione di alcuni fattori quali:

possono spiegare i picchi di prevalenza di diagnosi osservati nella scuola secondaria di 1° grado (5,6%) e l’incremento delle percentuali nella scuola secondaria di 2° grado (4,7%).

Altro dato rilevante è la situazione disomogenea a livello territoriale. Le percentuali sul totale della popolazione studentesca per l’AS 2017/2018 parlano chiaro:

I valori più bassi relativi al sud, rispetto a quelli calcolati a livello nazionale, mostrerebbero un forte fenomeno di sotto-certificazione.

Infatti, analizzando i dati a livello provinciale (fonte AID) sembra ragionevole stimare la presenza di:

Alla luce di ciò, la realtà è che c’è ancora tanto da lavorare, conoscere e riconoscere!

INSISTERE: NON SEMPRE E’ LA STRATEGIA CORRETTA.

Fri, 22 May 2020 19:18:00 GMT

Quante volte ti è capitato di insistere nel mettere in pratica un’azione fino all’esasperazione?

Quante volte, pur sapendo che la tua strategia non funziona, hai continuato ad applicarla?

Potrebbe quasi sembrare ridicolo pensare che le persone spesso non riescano a raggiungere il loro obiettivo proprio perché continuano a mettere in atto un comportamento non efficace.

Eppure, ciò accade molto più spesso di quanto immaginiamo!

Pensiamo a quando si riempie di attenzioni il proprio partner con impetuosa passione, tanto da diventare soffocanti, o quando a lavoro continuiamo ad insistere in un’azione che è controproducente solo perché pensiamo di non avere perseverato abbastanza.

Insomma… spesso con le migliori intenzioni, l’esasperazione porta al risultato peggiore. Come anche l’idea che prima o poi i nostri comportamenti controproducenti porteranno buoni risultati, ma la realtà è che si andrà in contro ad un fallimento.

Ad ogni modo, per quanto strano appaia, questo comportamento è frutto della stessa natura dell’uomo.

La nostra mente, come qualsiasi sistema vivente, tende a preservare il proprio equilibrio raggiunto creando resistenza al cambiamento.

Probabilmente in questo momento ti è passato per la mente più di un episodio in cui hai vissuto questa situazione, ma per fortuna questo meccanismo subdolo può essere sbloccato!

Sicuramente non è semplice analizzare da soli i propri processi mentali.

Ma una soluzione c’è!

Sarà fondamentale osservare le nostre azioni ed in particolare quelle che ripetiamo costantemente, in modo ridondante, e successivamente lavorare su noi stessi con un aiuto specifico, per imparare in alcuni casi a ri-orientare questi comportamenti rigidi o, in altri, sostituirli con modalità alternative e più funzionali.

E ricorda: “Sbagliare è umano, ma perseverare (nell’errore) è diabolico”.

PIANO DIDATTICO PERSONALIZZATO (PDP): DOCUMENTO INDISPENSABILE!

Thu, 21 May 2020 16:19:00 GMT

DISTURBI SPECIFICI DELL’APPRENDIMENTO: CONOSCIAMOCI UN PO’.

Wed, 20 May 2020 15:25:00 GMT

Spesso sentiamo dire: “… ha un disturbo specifico dell’apprendimento (DSA)? Ma no, è solo pigro!” oppure: “è intelligente ma non si applica, deve solo stare più attento!”.

Leggere , scrivere e calcolare per noi sono atti così automatici che risulta spesso difficile comprendere le difficoltà che invece riscontrano tanti bambini e ragazzi.

Ma allora quando possiamo “parlare” di DSA ?

Quando SONO presenti:

Quando NON SONO presenti:

Ma conosciamoli un po’ più da vicino…

DISLESSIA

Il leggere è un processo talmente automatico da sembrare quasi impossibile pensare a come non si riesca a farlo. Tuttavia questo non vale per chi è dislessico e la scienza ci spiega perché.

La dislessia fa parte dei Disturbi Specifici dell’Apprendimento (DSA) ed è descritta anche come “disturbo evolutivo” perché inizia a manifestarsi e può essere individuata già dall’infanzia.

Spiegare il significato di dislessia significa anche chiarire che questa caratteristica non deriva da un deficit cognitivo o da altre cause come traumi o blocchi emotivi, ma riguarda solo il processo di apprendimento legato alla lettura.

Per quale motivo?

Perché essa è una condizione neurobiologica, ovvero, dislessici si nasce e con questa caratteristica ci si può convivere tranquillamente adottando le misure necessarie.

DISORTOGRAFIA

La disortografia è un disturbo specifico dell’apprendimento (DSA) che riguarda la scrittura (da un punto di vista linguistico) e si manifesta attraverso una minore correttezza ortografica sotto dettatura e nella produzione autonoma del testo scritto.

In sintesi vi è la difficoltà a tradurre correttamente i suoni che compongono le parole in simboli grafici.

Spesso, osservando i quaderni di scuola è possibile incorrere in errori sistematici (fonologici, lessicali e fonetici) come:

Questi errori però non dipendono dallo scarso studio o dalla distrazione!

La scienza ci spiega che i bambini con Disortografia conoscono le regole ortografiche, ma la loro difficoltà consiste spesso nell’ analizzare e distinguere i suoni che compongono la parola e memorizzare la loro forma visiva. Ciò è dimostrato dal fatto che un disortografico può scrivere la stessa parola in maniera differente, anche a distanza di poche righe nello stesso testo.

Inoltre non dimentichiamoci che più il bambino è stanco o sotto pressione maggiori saranno gli errori!

Ecco perché è necessario identificare quanto prima i segni di questa difficoltà persistente e fare in modo che il bambino non sia penalizzato perché commette errori di scrittura.

Tuttavia è molto importante, sia a scuola che a casa, che durante lo svolgimento dei compiti l’errore sia segnalato e si chieda allo studente di autocorreggersi!

Tutto ciò perché? Per il motivo che le competenze ortografiche possono essere migliorate e potenziate, anzi devono!

E’ quindi opportuno intervenire attraverso dei trattamenti individualizzati specialistici per il recupero e il potenziamento, poiché ogni bambino manifesta le sue difficoltà e le sue specificità, nonché i suoi punti di forza che è opportuno rinforzare sempre!

DISGRAFIA

La disgrafia è il Disturbo Specifico di Scrittura di natura motoria (Consensus Conference 2007), cioè una difficoltà nei processi di realizzazione grafica, da non confondere assolutamente con la “brutta grafia”.

Di solito si nota che alcuni bambini non riescono a scrivere correttamente una parola su una riga e la grandezza delle lettere è variabile e spesso a questa condizione si associa anche alla presenza di errori ortografici.

Come per tutti i DSA, anche in questo caso, si può parlare di diagnosi se sono assenti patologie neurologiche, deficit sensoriali mentre sono presenti un livello intellettivo nella norma, un buon livello di istruzione e soprattutto una notevole interferenza con l’apprendimento scolastico e con le attività della vita quotidiana.

Il problema della velocità e della leggibilità deve manifestarsi in ogni forma di scrittura, inclusa quella preferita e più utilizzata dal bambino e deve essere continuativo nell’arco del percorso scolastico.

E’ necessario considerare anche le caratteristiche di postura, presa e pressione della penna sul foglio che possono portare all’affaticamento nell’attività di scrittura prolungata (lamentando dolori al polso ed irrigidimento dell’avambraccio).

I sintomi della disgrafia variano anche a seconda dell’età del bambino:

E’ importante ricordare che la diagnosi può essere effettuata solo tramite test opportunamente selezionati, per misurare le capacità motorie e la produzione della scrittura, ed una osservazione scientificamente accurata.

Il riconoscimento di questa caratteristica è fondamentale perché l’impatto della disgrafia sullo sviluppo del bambino varia a seconda dei sintomi e dalla loro gravità:

Tutto questo, alla lunga potrebbe portare a isolamento sociale e problemi col gruppo dei coetanei.

Naturalmente è tanto importante riconoscere, quanto intervenire adeguatamente. Infatti è bene rivolgersi a specialisti per avviare un programma personalizzato, tenendo a mente di lodare sempre il bambino per il suo impegno, cosi da motivarlo ad andare avanti mantenendo alta l’autostima!

DISCALCULIA

E’ facile incontrare bambini che faticano di fronte ai compiti di matematica. Ad esempio:

Tuttavia, quando queste difficoltà diventano persistenti, è possibile trovare alla base di tale fatica un vero e proprio Disturbo Specifico di Apprendimento che interessa il calcolo, meglio conosciuto come Discalculia.

La Discalculia come gli altri DSA è un disturbo “evolutivo” ed è caratterizzato da due differenti profili:

Bisogna tenere sempre a mente che i bambini con disturbi legati all’apprendimento sono tutti diversi e per avere una corretta diagnosi di discalculia (che può essere effettuata alla fine della 3° classe primaria) sono necessarie prove specifiche e validate scientificamente.

Tale fase è importante perché solo a questo punto è possibile individuare i percorsi e le strategie che possono portare ad un miglioramento, come:

Quanto detto è fondamentale, perché se si riesce a migliorare le competenze del bambino, aumenterà anche la sua autostima e l’umore, che porterà a sua volta, anche ad una crescita della condizione di benessere psico-fisico.

ARRENDERSI: BASTA !

Mon, 18 May 2020 15:08:00 GMT

Quante volte ti è capitato di trovarti di fronte ad una sfida ed arrenderti ancor prima di cominciarla? Quante volte hai rinunciato ad esporti, perché hai pensato che non ne valesse la pena?

Bada bene che l’altra faccia della medaglia del perseverare in azioni fallimentari è l’insistere nella direzione della rinuncia quando ci si presentano delle difficoltà. Un atteggiamento di questo genere, a lungo andare, non potrà altro che portare a conseguenze negative, sia che si tratti dell’arrendersi per semplice pigrizia che per poca fiducia in se stessi.

Pensiamo ad un ragazzo che rinuncia al “provarci” con la ragazza che ormai da giorni è nei suoi pensieri perché si definisce poco intraprendente. Questa credenza, quasi sicuramente, porterà il giovane in contro a due amare conseguenze: confermare a se stesso la sua incapacità e rendersi (con il suo continuo indugiare) poco attraente agli occhi della ragazza, andando in contro ad un probabile rifiuto ed un grande senso di frustrazione.

Oggi sempre più infatti, è diffusa la modalità di arrendersi di fronte a ciò che presuppone la possibilità di andare in contro ad un insuccesso.

Fortunatamente noi non siamo i “nostri comportamenti prestabiliti”, per la semplice ragione che, se si vuole e con le corrette strategie, un comportamento può essere modificato.

Chiaramente il cambiare rotta rispetto alla tendenza ad un eccessiva arrendevolezza non vuol dire trasformarsi in amanti del rischio a tutti i costi!

Ma allora che fare?

Sicuramente è necessario acquisire delle strategie e la consapevolezza di poter fronteggiare le situazioni che ci si presentano anziché mollare al primo ostacolo.

Confrontarsi con le difficoltà e non rinunciare alle sfide solo perché non otteniamo subito e senza fatica dei risultati.

Ma soprattutto imparare a mettersi in gioco, con il desiderio di migliorarsi grazie al superamento delle prove, degli ostacoli ed i bivi che la vita ci propone.

Perché come scrisse Popper, “la vita è una serie di problemi da risolvere” e sentirsi soddisfatti senza rimpianti dipenderà da quanto tenteremo di migliorarci giorno dopo giorno.

E ricorda: “Si è sconfitti solo quando ci si arrende” – Lin Pin